高考的日子越來越近了，考生們都在緊張地備戰，而家有考生的父母們更是為孩子們的飲食絞盡腦汁，有專家指出，個別家長給孩子準備了大量補品，認為進補可以補充營養，其實這種做法大可不必。如今，絕大多數考生并不缺乏營養，而處于青春期的孩子，對于各種營養都能比較好地吸收。此時給孩子大量進補，顯得沒必要。
　如果孩子本身體質較弱，家長還應加強營養均衡的膳食，多給孩子提供新鮮蔬菜、菌類等富含纖維素的食品，而不是給孩子盲目進補高蛋白、高脂肪的食物和營養品。
    “各類蔬菜、魚、肉和湯，學校食堂的菜營養十分全面，只要不偏食，攝取的營養肯定能滿足需要。”溫州中學校辦的雷主任說。
    考生受到“重要考試到來”這一信息的刺激，難免產生緊張、煩躁等情緒，有的考生還會因此改變某些飲食習慣，黃醫生認為，人在壓力下出現某些變化，都是很正常的。孩子如果只是因為考試而少吃或多吃，家長應該因勢利導，不要強迫改正，如果強迫改正，反而會給孩子增加壓力。家長應該學會適當地妥協，比如孩子不吃早飯，家長就不要勉強，而是為其準備一些點心，讓孩子在上午課間食用。一旦考試結束，壓力解除，孩子自然會恢復原來的飲食習慣。
    隨著考試臨近，考生用餐時間也應做相應調整。專家建議，復習時要把就餐時間調整得和考試時間吻合，早餐要在考前一個半小時進食，如考試時間在早上9：00，早餐時間就應調整到7：30，半個小時吃完后，還有一個小時的時間可以讓考生從進食的興奮狀態轉移到考試學習的興奮狀態。
    最后專家提醒考生和家長，飲食很重要，但也要注意在學習之余加強鍛煉。只有均衡的營養和體育鍛煉結合起來，才能更有精力迎接考試。
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